减肥打卡助手最新版介绍

减肥打卡助手是一款专为减肥和健身人群设计的移动应用，基于高强度循环训练（HICT）原理，帮助用户科学制定计划、记录进度并养成健康习惯。最新版本（v1.0.1）支持以下功能：

个性化计划：输入身高、体重后生成健康分析，自定义运动模式（如12种动作循环训练，每个30秒，间隔10秒休息）。

打卡监督：通过图文记录每日运动及饮食，日历视图直观展示进度，支持好友互相监督。

数据追踪：自动计算BMI、体脂变化，统计卡路里消耗，生成趋势图表。

轻量便捷：每天仅需7分钟锻炼，仅需椅子或墙壁辅助，适合碎片化时间。

使用技巧

目标拆分：将大目标分解为每周小目标，利用软件的“定时提醒”功能避免拖延。

多样化记录：结合拍照识别食物和手动输入运动数据，提升记录准确性。

社区激励：参与应用内社区交流，分享打卡心得，获取坚持动力。

数据复盘：每周查看生成的BMI和体围变化图表，动态调整计划。

如需下载，可访问或获取最新版本。