助眠管家官方版介绍

助眠管家（现更名为ASMR助眠）是一款专注于改善睡眠质量的安卓应用，由辽宁奇思科技有限公司开发。它整合了多种科学助眠方式，包括ASMR音频、白噪音、睡前故事、饮食计划等，旨在帮助用户缓解失眠、提升睡眠质量。软件采用暗色调界面设计，护眼舒适，并支持定时关闭、睡眠模式等实用功能。

核心功能亮点

多样化助眠资源：提供国内外风格的ASMR音频（如耳语、角色扮演、自然音效）、白噪音（雨声、风声等）及睡前故事，满足个性化需求。

智能睡眠辅助：支持定时停止播放，避免夜间干扰；睡眠模式可调整屏幕亮度和音量，营造最佳入睡环境。

社区互动：用户可分享助眠心得，交流使用体验，形成互助社区。

轻量易用：仅11-14MB大小，兼容主流安卓设备，操作简洁。

使用技巧

个性化组合：尝试混合白噪音与ASMR音频（如雨声+耳语），增强放松效果。

定时设置：根据入睡时间设定30-60分钟自动关闭，避免电量消耗。

暗夜模式：开启全局暗色调，减少蓝光刺激，提升夜间使用舒适度。

社区探索：在评论区发现小众音频推荐（如“咀嚼音”或“心跳声”），可能更适合你的偏好。

饮食结合：参考APP内饮食计划调整晚餐，避免咖啡因或高糖食物，双管齐下改善睡眠。

如需下载，可通过官方渠道（如或）获取最新版本。