琅智睡眠官方版App介绍

主要功能

睡眠监测：实时记录睡眠时长、深浅睡眠比例、心率等数据，生成专业报告。

健康分析：根据睡眠数据评分，提供压力、情绪状态反馈，并给出调整建议。

放松辅助：内置渐进性肌肉放松、腹式呼吸、白噪音等引导练习，帮助快速入眠。

家庭绑定：支持与家人共享睡眠数据，关注老人或孩子的睡眠健康。

特色亮点

科学理论支持：结合认知行为疗法、生物心理学等方法，提供定制化改善方案。

隐私保护：用户数据加密存储，确保信息安全。

轻音乐库：海量助眠音效，缓解焦虑情绪。

使用技巧

睡前设置：提前30分钟开启“放松模式”，配合腹式呼吸练习（需关闭手机通知避免干扰）。

数据校准：将手机放在枕边或佩戴手环，确保监测准确性。

长期追踪：连续使用1周后，查看“趋势分析”调整作息习惯。

家人联动：为老人绑定账号，远程关注其睡眠质量变化。

音频优化：根据个人偏好调整背景音音量（如雨声/海浪声），提升沉浸感。

提示：若安装失败，可检查手机存储空间或重新下载适配版本。