睡眠提醒APP介绍

智能闹钟系统

提供白噪音、轻音乐、自然音等海量助眠曲库，支持循环播放和定时关闭。

根据用户睡眠阶段（浅睡/深睡）智能选择最佳唤醒时间，避免传统闹钟的突兀感。

睡眠数据追踪

记录入睡时间、深睡时长、鼾声等数据，生成可视化报告并给出健康建议。

支持与智能手表（如Pebble）联动，提升监测精度。

个性化设置

可自定义闹钟铃声、震动模式及音量，并设置多组提醒计划。

提供“渐进式唤醒”功能，通过光线或自然声音模拟日出效果。

附加功能

梦话/鼾声录制，防打鼾振动提醒。

冥想引导、呼吸调节等助眠小技巧。

使用技巧

优化唤醒时间

设置30分钟唤醒区间（如7:00-7:30），让APP在浅睡阶段唤醒你，减少起床疲劳。

助眠音乐选择

优先选择雨声、海浪等自然音效，屏蔽环境噪音；若易分心，可切换为粉红噪音。

数据驱动调整

每周查看睡眠报告，若深睡时长不足，可尝试提前30分钟入睡或调整室温。

联动智能设备

搭配环境唤醒灯（如illumiSleep），通过光线渐变增强自然唤醒效果。

快速设置指南

定时关闭：播放助眠音乐时，拖动定时图标设定关闭时间，避免整夜播放。

防贪睡：启用“验证码”功能（如解数学题），确保彻底清醒。

通过合理利用这些功能，睡眠提醒APP能有效改善失眠问题，提升全天精力状态。