助手戒烟APP介绍

助手戒烟是一款专为吸烟者设计的科学戒烟应用，通过个性化干预和阶段性支持帮助用户逐步摆脱烟瘾。该APP基于行为改变理论，将戒烟过程分为思考期、准备期、行动期、维持期和复吸期，针对不同阶段提供定制化方案。

核心功能

评估与诊断：通过问卷评估用户烟瘾程度，生成个性化诊断报告。

戒烟日设置：设定戒烟启动日期，提供倒计时提醒和戒烟宣言录制功能。

课程学习：分阶段推送戒烟课程（如《烟瘾来了怎么办》），强化戒烟知识与技巧。

一键求助（SOS）：烟瘾发作时，可快速获取应对策略（如音乐放松、警示图片）。

数据追踪：记录每日吸烟量、节省费用及健康收益，通过图表直观展示进步。

医生在线：支持与专业戒烟医生实时沟通，获取科学建议。

使用技巧

分阶段学习：根据APP诊断的戒烟阶段（如准备期），优先完成对应课程，例如在行动期重点学习《预防复吸》。

每日打卡：坚持记录吸烟情况，利用积分奖励机制保持动力。

善用SOS功能：烟瘾来袭时，立即使用“一键求助”选择音乐或呼吸训练，缓解冲动。

社区互动：参与戒烟社区交流（如“戒烟军团”），与他人互相鼓励。

设定小目标：通过APP拆分戒烟目标（如“每天少吸1支”），逐步降低依赖。

下载方式：安卓用户可扫描中国疾控中心提供的二维码或访问安装。

通过科学规划和持续记录，助手戒烟APP能有效提升戒烟成功率，助您迈向健康无烟生活。