专注时间表格App介绍

精准记录：单次任务超过1分钟才会被记录，避免碎片化干扰。

历史回溯：可查看每日/每周的专注时长及任务完成评级（优/良/中/差），支持自定义评价标准。

极简设计：无广告、无冗余功能，适合学生、职场人士等需长期专注的场景。

使用技巧

任务分类管理

为不同目标（如“考研复习”“健身计划”）创建独立任务，便于统计各领域投入时间。

结合番茄工作法

设定25分钟专注+5分钟休息的循环，利用App计时功能强制执行，提升效率（类似番茄ToDo的学霸模式）。

定期复盘

每周查看“历史记录”中的评级和时长分布，调整低效时段的任务安排。

白噪音辅助

若App支持（如专注时钟），开启背景白噪音（如雨声、咖啡厅音效）以屏蔽环境干扰。

联动其他工具

将专注数据导出至日历类App（如滴答清单），实现“时间轴+专注统计”的进阶复盘。

提示：部分高级功能（如自定义评价模板）可能需要付费，建议先试用基础版。