美趣减肥助手APP介绍

核心功能亮点：

智能身体评估

根据身高、体重、年龄等数据生成专属报告，推荐针对性减肥任务（如瑜伽瘦腿操、马甲线训练等）。

轻体课程与代餐商城

明星教练原创健身视频“手把手”教学，搭配低卡代餐食谱，满足“吃吃瘦瘦”需求。

全维度记录

支持20万+食物/运动卡路里计算、智能计步及三围变化追踪，数据精确到小数点。

活跃社区与任务激励

2000万用户分享经验，小组互助监督；完成科学任务（如7天纤体计划）可兑换金币奖励。

美体日记与百科贴士

记录减肥历程心情，每日更新减肥/美容/养生小贴士，打造生活小百科。

使用技巧

高效记录

利用“最近添加”功能快速录入常吃食物或运动，节省时间。

结合计步功能，将日常步行纳入热量消耗统计。

科学规划

每日查看“分析报告”，根据建议调整饮食与运动时长（如力量训练+有氧结合）。

参与“小组”打卡，与同目标用户互相激励，避免半途而废。

饮食与运动搭配

代餐商城选择低卡耐饿食品，避免空腹运动（提前30分钟补充能量）。

尝试“课程回做”功能，重复练习高燃脂动作。

长期坚持

用“美体日记”记录变化，搭配萌萌表情增加趣味性。

定期更新APP版本，获取最新轻体课程和优化功能。

注意：减肥需循序渐进，避免极端节食，健身后1小时内补充蛋白质，并做好拉伸。

通过合理利用美趣的多维功能，用户可更科学、轻松地达成健康瘦身目标。