34Coins手机版介绍

蓝色：尽情娱乐（如朋友聚会）

绿色：休息放松（如吃饭、散步）

黄色：高效工作/学习

橙色：强迫性事务（如无聊会议）

红色：无效拖延（如刷手机）

主要功能：

时间轴记录：以半小时为单位标记活动类型，生成可视化图表。

周总结分析：统计各类时间占比，直观反映时间利用效率。

成就激励：通过记录获得成就感，逐步改善拖延习惯。

适用场景：学生备考、职场人士时间规划、习惯养成等。

使用技巧

每日睡前5分钟复盘：快速填充时间块，避免遗漏。若忘记具体活动，可归为“红色”（无效拖延）以提醒自己。

灵活调整金币数：若作息非7点起床，可自定义金币总数（如9点起则为30枚）。

通勤时间分类：根据状态选择标签——学习/工作（黄）、放松（绿）或强迫事务（橙）。

周报对比：关注“红色”占比变化，设定每周减少拖延的目标。

结合番茄钟：在“黄色”时段配合25分钟专注法，提升高效工作时间。

提示：长期坚持记录才能显现效果，建议搭配艾力《你一年的8760小时》一书理解方法论。

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