iHabit 应用介绍

多场景习惯支持

覆盖生活、学习、健康等领域，支持自定义习惯名称、目标频率（如每日、每周特定天数）和提醒时间。

直观的数据分析

提供日历标记、趋势统计、完成率饼图等功能，直观展示习惯坚持进度。

专注模式结合

内置番茄钟、正计时/倒计时功能，帮助用户减少手机干扰，提升专注力。

跨设备同步与备份

支持云端数据同步（iPhone/iPad/Android）和邮件备份，确保数据安全。

个性化体验

可切换主题皮肤、添加打卡日志（含图片记录），甚至通过小组件快速打卡。

使用技巧

设定合理目标

初期避免设置过多习惯，优先选择1-2个核心目标（如“每天喝水2L”），逐步增加难度。

利用提醒功能

为易遗忘的习惯（如晨间阅读）设置固定闹钟提醒，并绑定激励语（如“今天进步1%！”）。

善用数据复盘

每周查看“趋势统计”图表，分析完成率低谷时段（如周末懈怠），针对性调整计划。

结合专注模式

学习类习惯可开启25分钟番茄钟，期间屏蔽其他应用，提升效率。

备份与社交激励

定期邮件备份数据，或通过打卡日志分享进展到社交平台，获得外部监督。

皮肤切换防疲劳

长期使用时可更换应用主题，保持新鲜感。

通过持续使用 iHabit，用户能逐步建立自律体系，实现从“刻意坚持”到“自然习惯”的转变。