被窝睡眠App介绍

被窝睡眠是一款专注于改善睡眠质量的智能应用，结合助眠音乐、睡眠监测及社区互动功能，帮助用户缓解压力、培养健康作息。其核心特点包括：

智能睡眠监测

通过手机重力感应实时分析睡眠质量（如深浅睡眠时长、体动频率），无需穿戴设备，只需将手机置于枕边即可。

多元化助眠资源

提供白噪音、自然音效、催眠音乐等，支持多音源混合与独立音量调节，用户可自定义助眠组合。

习惯养成与社交激励

内置早睡打卡、睡眠数据分享功能，结合社区论坛（如“被窝论坛”）提供心理倾诉与互助平台。

科学睡眠方案

基于PEC睡眠评测体系生成个性化改善建议，如智能闹钟在浅睡眠阶段唤醒用户，减少起床不适感。

使用技巧

优化监测精度：将手机平放在床垫边缘（非枕头下方），避免翻身干扰数据。

组合音效：混合雨声（低频）与轻音乐（中频）可提升放松效果，建议音量调至30%以下。

定时关闭：设置音乐1小时后自动停止，防止整夜播放影响深度睡眠。

社区互动：参与“早睡挑战”活动，通过社交监督强化习惯。

日间模式：利用专注白噪音功能（如咖啡厅环境音）提升工作效率。

如需下载，请通过获取最新版本。