肉肉App介绍

肉肉是一款以减肥为核心的轻社交应用，主打“萌系”风格和互助社区理念，帮助用户通过记录、分享和互动养成健康习惯，实现科学减重。以下是其核心特点：

社区互动：用户可分享三餐、运动打卡、体重变化及心情日记，获得小伙伴的鼓励与监督，告别“孤独减肥”。

专业指导：内置营养师和教练设计的减肥计划，提供瘦身食谱（如郑多燕减肥操、瘦身餐搭配）和个性化建议。

趣味记录：通过拍照打卡、图文日记等形式记录减肥历程，让减重过程可视化、趣味化。

组团激励：支持组队减肥，成员互相监督，团长定期提醒，提升坚持动力。

使用技巧

每日三打卡：记录早餐、午餐、晚餐并拍照上传，通过社群反馈减少过量饮食。

运动晒图：完成运动后立即分享成果，利用社群点赞机制强化成就感。

体重周报：每周固定时间称重并记录，结合围度变化更科学评估进度。

善用“精选”功能：浏览高赞用户的减肥日志，学习高效方法（如瘦脸操、饮食搭配）。

参与话题活动：加入官方发起的挑战（如“21天戒零食”），赢取积分兑换奖励。

通过持续互动与科学计划，肉肉让减肥变得轻松有趣。如需进一步帮助，可加入官方QQ群（309994996）或关注微信公众号（rourouapp）。