UP by Jawbone 手环应用介绍

UP by Jawbone 是一款专注于健康管理的智能手环配套应用，通过与手环硬件结合，全面记录用户的运动、睡眠、饮食等数据，帮助用户量化生活习惯并优化健康目标。

核心功能

运动追踪：自动记录步数、距离、卡路里消耗及活动时长，支持瑜伽、徒步等具体运动类型的识别。

睡眠分析：监测睡眠阶段（浅睡/深睡）、睡眠时长及清醒次数，提供智能闹钟功能，在最佳睡眠阶段轻柔唤醒用户。

饮食记录：通过拍照、扫码或手动输入记录饮食，分析卡路里、蛋白质等营养成分，但饮食库更适配西餐习惯。

社交激励：支持与好友组队比拼步数或睡眠质量，增强互动监督。

智能提醒：空闲提醒（久坐震动提示）、里程碑庆祝（如百万步成就）等个性化功能。

兼容性

需搭配 Jawbone UP 系列手环使用（如 UP24、UP MOVE），部分型号（如 UP2/UP3）不兼容。

iOS 版界面精美且支持中文，Android 版可能存在兼容性问题且仅提供英文界面。

使用技巧

校准手环：在 App 设置中手动输入实际步数或距离，提升数据准确性。

小憩模式：快速按两次手环按键并长按，可记录短时间午睡。

省电同步：每天早晚同步1-2次，避免频繁蓝牙连接耗电。

故障处理：

软重置：充电时长按按键至红黄灯闪烁，解决同步或充电问题。

硬重置：连续按10次按键并长按第10次，恢复出厂设置（清除数据）。

隐私保护：团队分享功能需注意隐私设置，避免敏感数据公开。

注意：手环为生活防水，但游泳或热水浴时建议取下。如需更多帮助，可参考官方操作指南。