入眠胶囊App介绍

智能锁定机制

根据设定时间自动锁定手机（如23:00-次日7:00），仅允许白名单应用（如通讯工具）运行，从源头减少睡前刷手机的干扰。

多元化助眠工具

白噪音：提供雨声、海浪等环境音效，营造宁静氛围。

脑电波治疗：通过特定频率声波促进大脑放松，加速入眠。

生物反馈调节：根据心率、呼吸数据动态调整助眠方案。

睡眠管理与统计

记录每月早睡天数与时长，生成可视化报告。

支持多人模式，可与家人共享睡眠计划。

人性化附加功能

柔和唤醒闹钟避免起床不适。

专注模式可临时屏蔽通知，适用于工作/学习场景。

使用技巧

白名单设置：提前将必要应用（如钉钉、微信）加入白名单，避免错过紧急消息。

渐进式调整：初次使用可设定较短锁定时段（如30分钟），逐步延长至目标睡眠时间。

结合放松练习：入睡前使用App内的呼吸调节或冥想功能，提升放松效果。

强制解锁慎用：每月仅3次强制重启机会，建议预留应对特殊情况。

数据复盘：定期查看睡眠统计，针对性调整作息计划。

提示：部分机型（如Realme/OPPO）需通过「设置→realme实验室」启用该功能，其他安卓用户可直接下载通用版本。