睡好了么App介绍

睡好了么是一款专注于睡眠健康监测与管理的智能应用，通过无接触式技术（如多普勒效应、鼾声识别算法等）实时记录用户的睡眠呼吸、体动、鼾声等数据，结合问卷分析生成专业报告，帮助用户筛查阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）等潜在问题。其核心功能包括：

睡眠监测：无需穿戴设备，通过手机即可检测鼾声指数、呼吸暂停次数、体动指数等，生成诊断级报告。

健康管理：提供个性化睡眠计划、作息提醒及白噪音助眠，帮助养成规律作息。

数据可视化：支持日/周/月数据对比，直观展示睡眠质量趋势。

问卷评测：通过科学问卷评估睡眠障碍风险，数据可同步医生远程管理。

适用场景：

长期打鼾或睡眠呼吸暂停高风险人群；

希望改善睡眠质量、调整作息的用户；

需长期跟踪睡眠数据的慢性病患者。

使用技巧

精准监测设置：

确保手机麦克风权限开启，放置于床边1米内，避免遮挡。

首次使用填写详细问卷，提升分析准确性。

报告解读：

鼾声指数：＞400为高危，需就医排查；

OSA风险等级：≥15（中风险）建议咨询医生。

功能优化：

开启“健康管理”定制作息计划，结合闹钟提醒巩固习惯；

使用白噪音（如雨声、海浪）辅助快速入眠。

常见问题：

若录音片段不全，检查手机权限及App设置中的“录音选项”；

卸载重装前备份数据，避免历史记录丢失。

通过持续监测与个性化建议，睡好了么能有效帮助用户提升睡眠质量，科学管理健康。