子午觉App介绍

子午觉App是一款基于中医理论开发的智能睡眠管理应用，专注于帮助用户改善睡眠质量、培养健康作息习惯。其核心功能融合了古典医学智慧与现代科技，提供个性化睡眠分析、助眠音乐、中医辨证诊断等特色服务，适配东方体质人群的睡眠需求。

核心功能

睡眠监测与报告

精准记录睡眠时长、深浅状态，生成可视化报告，帮助用户了解睡眠问题（如早醒、多梦等）。

中医辨证诊断

通过《黄帝内经》理论分析失眠类型（如“心肾不交”“肝不藏魂”），提供针对性调理建议。

助眠资源

五音疗愈：根据“宫商角徵羽”对应五脏的原理，定制舒缓音乐。

自然声乐：白噪音、雨声等环境音辅助放松。

养生调理

推荐药膳食谱、养生茶方，结合艾灸、冥想等传统方法调节身心。

智能提醒

设定作息计划，智能闹钟在浅睡阶段唤醒，减少起床疲惫感。

使用技巧

个性化设置

初次使用时，完整填写健康档案（如年龄、失眠症状），以获取更精准的中医建议。

睡前30分钟准备

开启“五音疗愈”或自然声乐，搭配App内的冥想引导（10-15分钟），帮助身心进入放松状态。

记录睡眠环境

若睡眠质量波动，可通过App记录当日饮食、压力水平，便于分析影响因素。

定期查看报告

每周对比睡眠数据，重点关注深睡时长变化，调整作息或调理方案。

结合中医调理

针对“血不养心”（早醒）类型，尝试App推荐的足浴或药膳（如红枣莲子汤）。

子午觉App通过科学性与传统文化结合，为用户提供全方位的睡眠优化方案。建议持续使用1-2周，逐步建立健康睡眠节律。