不做手机控最新版介绍

不做手机控是一款专为帮助用户戒除手机瘾、提升自律能力而设计的安卓应用，由娄底斯塔克网络科技有限公司开发。其核心功能是通过强制锁屏、时间监控和多模式限制，帮助用户减少手机依赖，尤其适合学生、职场人士等需要专注的场景。

主要功能与特点

三种核心模式

番茄模式：设定专注时间段（如25分钟），期间强制锁屏，避免分心。

监督模式：监测连续或累计使用时长，超时后自动锁屏，支持分时段限制特定APP。

睡眠模式：预设睡眠时间自动锁机，培养规律作息。

高级控制选项

白名单设置：紧急情况下允许使用电话、短信等必要应用。

屏保强度自定义：支持强力屏保（禁用返回键）、变砖屏保（完全锁死）等，防绕过设计严格。

数据统计：详细记录每日使用情况，生成时间轴和报表。

其他实用功能

白噪声辅助专注、蹲马桶提醒、上课锁机等场景化功能。

防卸载设置（需开启设备管理权限），适合自控力极差用户。

使用技巧

分时段限制娱乐APP：例如设置工作日禁止游戏，周末允许30分钟。

结合番茄工作法：用“循环番茄”功能（如25分钟工作+5分钟休息）提升效率。

紧急情况处理：提前将电话、闹钟加入白名单，避免锁屏误事。

防作弊设置：关闭“跳过屏保”功能，并启用网络时间同步，防止修改系统时间绕过限制。

积分策略：通过完成番茄任务积累积分，用于临时暂停屏保（消耗积分），激励自律。

下载与更新：各大安卓应用市场（如绿色资源网、当下软件园）可下载最新版（截至2025年4月为v5.9.28.25）。