体态大师App介绍

体态大师是一款专注于体态矫正与健康管理的安卓应用，由北京体态科技有限公司开发。它通过科学的训练计划、AI智能评估和丰富的视频教程，帮助用户改善不良体态（如驼背、假胯宽、脊柱侧弯等），塑造健康优美的形体。截至2025年，该应用已吸引超500万用户，其自创的“气场女王”“假性双下巴”等训练方法在社交平台广受好评。

核心功能

智能体态评估：通过上传正面、侧面、背面三张照片，AI生成详细体态报告，精准分析问题。

个性化训练计划：根据评估结果定制健身方案，涵盖力量训练、拉伸、有氧等，支持灵活调整动作和强度。

专业视频指导：每个动作配有真人示范和语音提示，确保训练准确性。

健康数据追踪：记录BMI、热量消耗、关节活动度等指标，支持数据备份。

特殊模式：

姨妈模式：女性生理期专属低强度训练。

体态基因测试：通过基因分析提供更科学的塑形建议。

使用技巧

拍照评估技巧：

选择光线均匀的环境，避免遮挡身体。

保持自然站立，不刻意挺胸或收腹。

训练优化：

利用“点滴打卡”功能记录每日进度，培养习惯。

组间休息时查看动作动画说明，纠正细节。

饮食搭配：

结合App内的健身食谱，合理补充蛋白质和膳食纤维。

数据对比：

每月上传一次体态照片，通过标线工具直观对比改善效果。

离线使用：

提前下载训练视频，无网络时也能跟练。

注意事项

初次训练建议从低强度开始，避免肌肉拉伤。

若体态问题严重（如脊柱侧弯），建议先咨询医生再制定计划。

通过持续使用和科学规划，体态大师能帮助用户逐步实现健康体态目标。