数眠App介绍

核心功能：

精准睡眠监测

实时记录睡眠时长、深/浅睡眠比例，生成可视化报告（含周报、月报）。

支持头带式或额贴式佩戴，适配不同睡眠姿势。

个性化助眠方案

基于用户数据推荐助眠音乐（白噪音、自然音效等）和冥想练习。

分阶段干预：助眠模式→睡眠呵护→智能唤醒，减少起床疲惫感。

智能附加功能

社群互动：分享睡眠心得，参与挑战激励习惯养成。

多设备同步：兼容智能手表等健康设备，提升数据准确性。

科学背书

采用医院级脑电波监测技术，通过欧盟环保认证及多项国际标准验证。

使用技巧

优化监测准确性

睡前开启“睡眠模式”，避免手机干扰；佩戴额贴式设备时确保贴合前额。

活用助眠资源

根据报告选择匹配的音频（如焦虑选冥想导引，环境噪音选白噪音）。

定时关闭音乐：设置30-60分钟自动停止，避免整夜播放影响深度睡眠。

长期改善策略

定期查看周报/月报，调整作息规律（如固定入睡时间）。

参与社群挑战，通过互动保持动力。

设备维护

充电2小时可续航60小时，适合旅行携带。

通过科学监测与习惯调整，数眠能帮助用户逐步建立健康睡眠模式。如需进一步个性化建议，可咨询应用内专业内容或社区经验。