自律树App介绍

主要功能

行为记录

正行为（如学习、运动）与负行为（如熬夜、拖延）分类记录，支持文字日记和定时提醒。

每日打卡：跟踪目标进度，生成分析图表，直观反馈习惯养成情况。

可视化成长

自律行为促进虚拟树木生长，成就勋章和成长足迹增强成就感。

智能管理

自动调整提醒频率，支持桌面小部件快速记录。

云端备份打卡记录，保障数据安全。

社群互动

用户可分享经验、互相鼓励，形成自律支持圈。

使用技巧

设定明确目标

在“设置初心”中细化目标（如“每天阅读30分钟”），并绑定定时提醒。

善用行为分类

区分正/负行为记录，定期通过“成长足迹”页分析行为模式，调整计划。

加入社群挑战

参与社群打卡活动，利用群体监督增强动力。

桌面小部件

添加小部件至手机桌面，快速记录行为，减少遗忘。

定期复盘

结合“行为日记”反思进展，利用统计图表优化习惯策略。

最新版本：v1.40（截至2024年11月更新），新增行为筛选、定时提醒等功能。

提示：不同来源显示版本号可能略有差异，建议通过下载最新版（注：实际链接需替换为真实官网）。