mynight App 介绍

mynight 是一款专注于睡眠健康监测的免费应用程序，由瑞思迈(北京)贸易有限公司开发，适用于18周岁及以上成年人。它通过非接触式智能手机技术（利用手机麦克风和扬声器）监测用户的呼吸、打鼾声及身体运动，无需佩戴额外设备即可生成详细的睡眠报告，包括睡眠时长、分期（如REM、深度睡眠）以及呼吸暂停风险分析。

核心功能

多维监测：实时记录睡眠数据，提供质量评分和呼吸暂停风险评估。

智能分析：生成周/月趋势统计图，帮助用户了解睡眠习惯变化。

个性化指导：根据数据提供改善建议，如浅睡期智能闹钟、健康师定制方案。

辅助工具：内置轻音乐、自然白噪音及睡眠科普内容，缓解失眠焦虑。

使用技巧

环境优化：将手机放在床头1米内，确保麦克风无遮挡，避免其他噪音干扰监测精度。

定期复盘：每周查看趋势报告，调整作息时间或睡前习惯（如减少咖啡因摄入）。

结合健康师建议：根据App提供的个性化方案，尝试调整睡眠环境（如室温、光线）。

辅助功能活用：使用定时关闭的白噪音功能，搭配呼吸练习以快速入眠。

注意事项：mynight 仅为预筛工具，不可替代医学诊断。若检测到高风险睡眠呼吸暂停，建议及时就医。