自虐闹钟App介绍

主要功能亮点：

多样化唤醒模式

数学题挑战：需解答算术题（从简单加减到多位数乘除）才能关闭闹钟。

动作任务：如完成俯卧撑、甩动手机指定次数等。

拍照验证：需拍摄与预设位置相同的照片，强制用户离开被窝。

智能适配与健康管理

根据用户睡眠周期推荐最佳唤醒时间。

睡眠质量追踪与分析功能，帮助改善作息。

社区互动

分享起床挑战记录，与其他用户互相激励。

极端模式

可开启“禁止卸载”和“阻止关机”，彻底杜绝逃避闹钟的可能。

使用技巧

循序渐进设置难度：初次使用建议从简单数学题或低强度动作开始，逐步提高挑战等级，避免因挫败感放弃。

拍照模式选址技巧：选择光线稳定、远离床铺的地点（如浴室镜子），避免因环境变化导致验证失败。

结合睡眠周期：利用App的睡眠分析功能，将闹钟设置在浅睡眠阶段，减少起床痛苦。

任务组合法：例如“数学题+甩动手机”，双重任务能更快驱散睡意。

社区激励：参与挑战打卡，通过他人成功案例增强自律性。

注意：极端模式（如阻止关机）需谨慎开启，避免紧急情况下无法操作手机。