情绪日记App介绍

核心功能

多形式记录：支持文字、语音、图片、表情符号等多种记录方式，满足不同场景需求。

情绪分析：自动生成情绪曲线图与趋势报告，直观展示情绪波动规律。

心理辅助工具：内置冥想音频、心理测试、情绪急救练习等，帮助缓解焦虑与压力。

隐私保护：提供密码锁、指纹解锁等功能，确保记录内容安全。

社交分享：可选将记录分享至社区或好友，获得情感支持。

设计亮点

界面友好：手绘风格、暖色系主题，操作简单易上手。

智能提醒：定时推送记录提醒，培养情绪管理习惯。

使用技巧

每日锚定记录：固定时间（如睡前）记录，标注具体时间、地点和事件细节，便于后续分析模式。

情绪强度量化：用1-10分为当日情绪打分，结合身体反应（如心跳加速）增强自我觉察。

利用可视化工具：定期查看情绪曲线图，识别高频负面情绪的触发场景（如周一会议）。

结合生理数据：同步健康手环的心率变异性（HRV）等数据，交叉分析情绪与生理状态。

简短练习优先：情绪急救时，优先完成10分钟冥想或快速书写，避免因“完美主义”放弃记录。

通过持续使用，情绪日记App能帮助用户逐步建立情绪调节能力，实现从记录到自我疗愈的转变。