专注沙漏
专注沙漏
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类别:手机软件
大小:48.89M
时间:2025-06-22

软件介绍

专注沙漏App介绍

专注沙漏(Shallow)是一款集情绪管理、专注训练、呼吸调节与冥想功能于一体的多功能应用,设计理念源于“时间沙漏”的意象,旨在帮助用户在快节奏生活中找到平静与效率的平衡。其治愈系界面和沉浸式体验广受好评,支持iOS和安卓平台。

核心功能亮点:

情绪记录:通过“情绪时间线”直观记录每日心情变化,支持自定义标签(如开心、焦虑等),并生成周/月统计报告。

专注模式:

番茄钟:25分钟专注+5分钟休息,循环4次为一组。

倒计时/正计时:自由设定时间,适配学习、工作等场景。

呼吸训练:提供“4-7-8呼吸法”(吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒)和平衡呼吸模式,缓解压力。

冥想与放松:

禅模式:搭配自然白噪音(雨声、海浪等)。

旅行模式:模拟宇宙飞行,视觉化放松体验。

跨设备同步:免费账号支持多端数据同步,无容量限制。

使用技巧:

高效专注:

开启番茄钟时,搭配“勿扰模式”避免通知干扰。

自定义专注标签(如“写作”“健身”),针对性统计时间分配。

情绪管理:每日记录3次情绪,结合呼吸训练快速调整状态。

深度放松:

睡前使用“4-7-8呼吸法”助眠,或选择“雨声”白噪音背景。

旅行模式中,设定10分钟“宇宙飞行”作为短暂休息。

数据复盘:定期查看“周报”分析专注时长与情绪关联,优化习惯。

提示:部分版本可能功能略有差异,建议更新至最新版体验完整特性。

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