专注沙漏App介绍

核心功能亮点：

情绪记录：通过“情绪时间线”直观记录每日心情变化，支持自定义标签（如开心、焦虑等），并生成周/月统计报告。

专注模式：

番茄钟：25分钟专注+5分钟休息，循环4次为一组。

倒计时/正计时：自由设定时间，适配学习、工作等场景。

呼吸训练：提供“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）和平衡呼吸模式，缓解压力。

冥想与放松：

禅模式：搭配自然白噪音（雨声、海浪等）。

旅行模式：模拟宇宙飞行，视觉化放松体验。

跨设备同步：免费账号支持多端数据同步，无容量限制。

使用技巧：

高效专注：

开启番茄钟时，搭配“勿扰模式”避免通知干扰。

自定义专注标签（如“写作”“健身”），针对性统计时间分配。

情绪管理：每日记录3次情绪，结合呼吸训练快速调整状态。

深度放松：

睡前使用“4-7-8呼吸法”助眠，或选择“雨声”白噪音背景。

旅行模式中，设定10分钟“宇宙飞行”作为短暂休息。

数据复盘：定期查看“周报”分析专注时长与情绪关联，优化习惯。

提示：部分版本可能功能略有差异，建议更新至最新版体验完整特性。