自律锁屏APP介绍

自律锁屏是一款专为提升用户自律能力设计的手机应用，通过强制锁屏、时间管理等功能帮助用户减少对手机的依赖，尤其适合学习、工作或需要专注的场景。以下是其核心功能与特点：

核心功能

定时锁屏：自定义锁屏时间，到点自动锁定屏幕，避免无意识刷手机。

任务计划：设定学习/工作目标时长，完成任务后才会解锁手机。

家长模式：家长可远程管理孩子的锁屏时间，并查看使用统计。

白名单设置：锁屏期间允许使用电话、短信等必要应用。

数据统计：记录每日手机使用时长，生成图表帮助分析习惯。

特色亮点

防沉迷设计：强制锁屏减少对短视频、游戏的沉迷。

番茄工作法：支持分割专注与休息时间，提升效率。

轻量简洁：体积小（约20-50MB），操作直观。

使用技巧

渐进式锁屏：初次使用可从短时间（如30分钟）开始，逐步增加锁屏时长。

结合任务清单：在锁屏前列出待办事项，锁屏后专注完成一项任务。

利用白名单：将学习类APP（如词典、笔记）加入白名单，锁屏时仍可使用。

家长协同：为孩子设置固定锁屏时段（如作业时间），并通过统计调整规则。

数据复盘：每周查看使用统计，针对性减少高频使用的娱乐APP时长。

通过合理设置和坚持使用，自律锁屏能有效帮助用户培养健康用机习惯，提升时间管理能力。